Az infarktus utáni lábadozásban is fontos szerepe van a mozgásnak – hívja fel az érintett betegek és hozzátartozóik figyelmét a SZÍVSN országos betegegyesület.

Rendszeres mozgás, erősebb szív. Mozogj okosan, élj tovább! – ezzel a szlogennel tette közzé a rehabilitációs sétára vonatkozó ajánlásait a SZÍVSN Egyesület.

A séta a legjobb választás, de nem mindegy, hogyan csinálod.
– kezdd lassan – napi 5–10 perc séta
– sík terepen, kényelmes tempóban
– fokozatosan növeld az időt

Egy egyszerű szabály: ha közben tudsz beszélgetni, jó az intenzitás.

Azonnal állj meg, ha:
– mellkasi fájdalmat érzel
– nehézlégzés jelentkezik
– szédülsz
– szabálytalanná válik a szívverésed

A rendszeres, kontrollált mozgás javítja a keringést, csökkenti a szív terhelését és segít visszatérni a mindennapokhoz.

A legfontosabb: mindig orvossal egyeztetve, fokozatosan kezdj bele.

Sokan még mindig azt gondolják, hogy infarktus után a pihenés a legfontosabb. Pedig ez már rég nem így van. Ma már pontosan tudjuk: a túl sok pihenés inkább árt, mint használ.

A kutatások egyértelműek:
– a korán, fokozatosan elkezdett mozgás javítja a szív állapotát
– növeli a terhelhetőséget
– és hosszú távon az életkilátásokat is

Nem arról van szó, hogy „sportolni kell”, hanem arról, hogy vissza kell építeni a szervezetet.

A séta, a kerékpározás, az úszás mind segítenek ebben. Sőt, még az erősítő edzésnek is megvan a helye, megfelelően felépítve.

Ami igazán számít:
– személyre szabott program
– fokozatosság
– szakember támogatása

Mert ezen múlik, hogy valaki visszatér a teljes élethez, vagy benne ragadsz a „beteg szerepben”. A különbség nem kicsi! – fogalmaz az egyesület.

Az érdeklődők a SZÍVSN Egyesületnél segítséget kaphatnak hozzátartozójuk fokozatosan felépített mozgásprogramjának kialakításához.